وظيفة واستخدام جهاز تمرين الصدر بالانحناء/العضلة الدالية الخلفية للبيع
وقت الإصدار:
Nov 26,2022
يُشبه استخدام جهاز «ديسكاونت بكتورال فراي/ريار ديلتويد للبيع» جهاز الفراشة. تكمن ميزة جهاز «ديسكاونت بكتورال فراي/ريار ديلتويد للبيع» في أن الشدّ على عضلة الصدر يكون ثابتًا ولن يتغير بسبب تغيير وضعية الذراعين. وبفضل إمكانية اعتماد حركة «الجسر» وتمكّن الكوعين من لمس بعضهما البعض، فإن نطاق الحركة يكون أكبر والأمان أفضل. يتمتع جهاز «ديسكاونت بكتورال فراي/ريار ديلتويد للبيع» بتأثير تحفيزي قوي على كامل منطقة الصدر، ويمكنه التركيز على تحفيز الجزء العلوي منها عبر تغيير شكل القبضة.
يُشبه استخدام جهاز «ديسكاونت بكتورال فراي/ريار ديلتويد للبيع» جهاز الفراشة. تكمن ميزة جهاز «ديسكاونت بكتورال فراي/ريار ديلتويد للبيع» في أن الشدّ على عضلة الصدر يكون ثابتًا ولن يتغير بسبب تغيير وضعية الذراعين. وبفضل إمكانية اعتماد حركة «الجسر» وتمكّن الكوعين من التلامس بعضهما البعض، فإن نطاق الحركة يصبح أوسع والأمان أفضل. يتمتع جهاز «ديسكاونت بكتورال فراي/ريار ديلتويد للبيع» بتأثير تحفيزي قوي على كامل منطقة الصدر، ويمكنه التركيز على تحفيز الجزء العلوي من منطقة الصدر من خلال تغيير شكل القبضة.
تمرين رفرفة الصدر/العضلة الدالية الخلفية بخصم: للبيع في موقع التمارين: العضلة الصدرية الكبرى، والجزء الأوسط من العضلة الصدرية
كيفية استخدام تمرين الضغط على الصدر/العضلة الدالية الخلفية للبيع:
1. اختر الوزن المناسب لتمرين «الضغط الصدري/عضلة الدالية الخلفية للبيع»، مع إبقاء الظهر قريبًا من الوسادة، ورفع الصدر وإغلاق البطن، وقبض اليدين على المقبض، واستخدام قوة عضلات الصدر لجذب الأوزان نحو الصدر، ثم العودة ببطء إلى وضع البداية. احرص على عدم السماح للدمبل بالسقوط تمامًا.
2. تمرين «التحليق الصدري/العضلة الدالية الخلفية» بخصم: يُفضّل ألا تفتح ذراعيك بشكل كبير جدًا لتجنب إصابة مفصل الكتف. يجب ألا يكون الوزن ثقيلًا جدًا. ركّز تمامًا على خطّ الصدر.
3. عندما يُغلَق خصم تمرين «التحليق الصدري/العضلة الدالية الخلفية» للبيع، يجب أن تلامس حواجز الكوع بعضها البعض، مع التوقف قليلاً ثم شدّ الذروة لمدة 1-2 ثوانٍ. في هذه اللحظة، سيكون التمرين أكثر جهدًا وسيكون التأثير أفضل. كان عدد المرات من 8 إلى 15 مرة لكل مجموعة، وتم تخفيض الوزن لـ 3-5 مجموعات.
4. إذا أردت تحفيز خياطة الصدر العلوية بشكل أفضل، يمكنك تغيير وضع القبضة في تمرين «ديسكاونت بكتورال فراي/العضلة الدالية الخلفية للبيع»: افرد ذراعيك بشكل مستقيم مثل حركة الرفع الجانبي، مع توجيه رؤوس قبضاتك نحو الأمام، واستخدم معصميك أو ساعديك (حسب طول ذراعيك) للضغط ضد اللوحة الحاجزة لتأمين شدّ الصدر. ونظرًا لأن الذراعين يمكن أن يكونا متداخلين، فإن نطاق الحركة يكون كبيرًا أيضًا. تتميّز هذه الحركة بالضغط الكامل على الجزء العلوي من الصدر.
الكلمات المفتاحية:
يمكنك أيضًا معرفة المزيد عن الصناعة.
معلومات الاتصال
لا يمكنك العثور على المنتج الذي تبحث عنه؟ اتصل بنا!
للاستفسار عن منتجاتنا، يرجى الاتصال بنا بالطريقة المناسبة، وسنقدم لك معلومات تفصيلية.
رقم 668، الجادة السادسة تشونغده، مدينة دتشو، شاندونغ، الصين
