استخدام مورّد مخصص لتمرين عضلات الصدر/العضلة الدالية الخلفية من الصين
وقت الإصدار:
Jul 23,2022
مُورِّد الصين للتمرين المخصص لعضلات الصدر والعضلة الدالية الخلفية هو جهاز لياقة بدنية شائع جدًا يستخدم لتدريب فصل عضلات الصدر وتحديد خطوط الصدر. إنه جهاز ثابت لتدريب القوة. أخبرك أن مُورِّد الصين للتمرين المخصص لعضلات الصدر والعضلة الدالية الخلفية يُستخدم للتدريب أثناء الجلوس، لأنه مُورِّد صيني مخصص للتمرين بالجلوس لعضلات الصدر والعضلة الدالية الخلفية.
مُورِّد الصين للتمرين المخصص لعضلات الصدر والعضلة الدالية الخلفية هو جهاز لياقة بدنية شائع جدًا يستخدم لتدريب فصل عضلات الصدر وتحديد خطوط الصدر. إنه جهاز ثابت لتدريب القوة. أخبرك أن مُورِّد الصين للتمرين المخصص لعضلات الصدر والعضلة الدالية الخلفية يُستخدم للتمرين أثناء الجلوس، لأنه جهاز صيني مخصص للتمرين بالجلوس لعضلات الصدر والعضلة الدالية الخلفية.
يقول كثيرون إن التركيز الأساسي للتمرين من قبل مورّد الصين لتمرين «البكتيرال فراي/العضلة الدالية الخلفية» المخصّص هو تمرين منطقة وسط الصدر. نعم، بالطبع، يتمتع هذا التمرين بميزة أكبر تكمن في قدرته على تحديد الخطوط بوضوح!
بعبارة أخرى، يستخدم مُورِّد «التمرين المخصص لعضلات الصدر/العضلة الدالية الخلفية» من الصين بشكل رئيسي لتشكيل حجم وخطوط الجزء الأوسط من عضلة الصدر، بحيث تصبح الخطوط على الوسط أكثر وضوحًا.
كيف يتم استخدام المورد الصيني المخصص لتمرين عضلة الصدر/العضلة الدالية الخلفية؟
1. اجلس على المقعد، وحافظ على ظهرك قريبًا من الوسادة، واضبط العمود أعلاه بزاوية مناسبة (فقط اجعل كتفيك مرتاحين)، وامسك مقبض الجهاز بكلتا يديك، وثِّب مرفقيك قليلًا دون أن تثبتهما بالكامل.
2. ادفع ذراعيك نحو الداخل. في هذه اللحظة، يجب أن تكون خصرك وظهرك مستقيمين، بحيث يكون ظهرك قريبًا من الوسادة، كما يعتمد رأسك على ظهرك أيضًا. وفي هذه اللحظة، يجب أن يكون الكوع مثنيًا قليلًا لتجنب الإصابة.
3. أثناء التمرين، يجب أن تشعر تمامًا بالانقباض القوي لعضلات صدرك. في النهاية، عليك شد عضلات صدرك بشدة، حتى يتم تحفيز عضلات صدرك بشكل أكبر، والبقاء في أقصى انقباض لمدة 2-3 ثوانٍ.
4. بعد استعادة الحركة الأصلية، عليك الانتباه إلى عدم إعادتها تمامًا كما كانت. يجب أن تجد النقطة الأكثر «إحكامًا»، أي النقطة التي تحتاج فيها إلى بذل أكبر قدر من القوة والتمتع بأكبر مرونة عند القيام بالحركة التالية (حتى لا تتعرض كتفك للإصابة، ولأنك لا تسترخي تمامًا، فإن التحفيز لأعضاء عضلة الصدر بالكامل يكون أقوى). ارجع ببطء وقم بمجموعة الحركات التالية.
الكلمات المفتاحية:
يمكنك أيضًا معرفة المزيد عن الصناعة.
معلومات الاتصال
لا يمكنك العثور على المنتج الذي تبحث عنه؟ اتصل بنا!
للاستفسار عن منتجاتنا، يرجى الاتصال بنا بالطريقة المناسبة، وسنقدم لك معلومات تفصيلية.
رقم 668، الجادة السادسة تشونغده، مدينة دتشو، شاندونغ، الصين
